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懒鬼Coach(蔻贝)拿起一份工作作为中学足球队的教练，他在学院里会遇见什么呢。

在底特律老虎队服役19年的灵魂人物比利契波（凯文科斯纳饰演）面临生命的低谷：这个赛季球队表现不佳，自己的旧伤复发，老东家将出售球队，新东家一接手就将把他转会，他的女朋友珍欧柏瑞（凯莉普瑞斯顿饰演）要远赴英国。在充满敌意的客场上，他孤零零地站在投手板上，奋力的投出每一球，并且重新审视自己的一生。　　最终他带领自己的球队创造出了杨基球场上四十年未见的奇迹，一场主队0安打0得分的比赛。　　这是一个你明知结局也会被深深感动的电影。

丹尼因参与北爱尔兰共和军的活动而被判入狱，在贝尔法斯特的监狱中服刑14年。出狱后他决心不再参与政治，而且要努力避免因政治造成流血事件。他把自己最熟悉的拳击运动作为新生活的起点，不但自己投身其中，而且还训练一批年轻选手。这时，他又开始面对分开十几年的恋人，她一直艰难地抚养着14岁的儿子林恩。丹尼当然想重续前缘，但他过去的所作所为时不时地会成为障碍。影片中的人物都是处在困境中的人，他们都有伤心的过去，但又都对未来有着美好的憧憬。

安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛，为了方便训练，她离开了家，来到了位于夏威夷海滩上的一间简陋木屋中，将这里视为自己的训练基地。和安妮一起努力奋斗的，还有她的室友伊顿（米歇尔·罗德里格兹 Michelle Rodriguez 饰）和蕾娜（Sanoe Lake 饰）等人，每天天刚蒙蒙亮，这些靓丽青春的身影就已经出现在了碧蓝的大海之中。就在安妮努力向梦想迈进之时，一位名叫

绰号“锡杯”的高尔夫球好手罗伊开了一所学校，心理学博士莫莉来报名学习。之后他们意识到可以换工：罗伊教莫莉打球，而莫莉可以给罗伊做心理辅导。在这个过程中，罗伊爱上莫莉，而莫莉现在的男朋友正是罗伊不服气的竞争对手西姆斯。朋友向罗伊进言：只有在美国公开塞上取胜才能赢得莫莉的好感。但罗伊一上赛场，刚愎自用的毛病又犯了。他不听劝告，非要选择一条最困难的路线，冒着被取消比赛资格的危险，在观众疯狂的鼓励下，打出高尔夫球历史上难度最大的球。这次虽然没有取胜，但他的勇敢和执着也让莫莉扪心自问：生活中是不是也需要有冒险的精神